Pušenje negativno utiče na zdravlje, ali prestanak donosi brze i dugoročne koristi za vas i vašu porodicu. Nudimo praktične savjete, planove korak-po-korak i lokalnu podršku prilagođenu stanovnicima RS-a. Saznajte kako smanjiti žudnju, upravljati stresom i pristupiti besplatnim resursima i savjetovanju.
Zatraži podrškuPušenje
Pušenje šteti zdravlju i povećava rizik od brojnih bolesti. Ako razmišljate o prestanku ili tražite pouzdane informacije, ovdje su jasni savjeti, realna očekivanja i smjernice za podršku u Republici Srpskoj.
Tlenje duhana povećava rizik od bolesti srca, moždanog udara, različitih vrsta raka te kroničnih bolesti pluća. Pušenje može pogoršati astmu, utjecati na plodnost i povećati komplikacije u trudnoći.
Mnogi ljudi uoče poboljšanje disanja, manje kašlja i veću energiju. Rizik od određenih bolesti opada s vremenom, a prestanak donosi i finansijske i socijalne koristi.
Postavite datum prestanka, uklonite poroke i okidače, osmislite strategije za upravljanje željom za pušenjem i razmislite o podršci kod stručnjaka. Ako smatrate potrebnim, razgovarajte o opcijama nikotinske zamjene ili lijekovima sa svojim porodičnim ljekarom.
Lokalne zdravstvene stanice, porodični ljekari i centri za javno zdravstvo mogu ponuditi savjetovanje i informacije o programima prestanka. Grupe za podršku i savjetovanje često su dostupne u zajednici.
Ovaj sadržaj je informativan i ne zamjenjuje savjet zdravstvenog radnika. Za personalizirane preporuke ili liječničku procjenu obratite se svom ljekaru ili nadležnim zdravstvenim ustanovama u Republici Srpskoj.
Informacije o rizicima pušenja, benefitima prestanka i praktičnim koracima koje možete poduzeti danas. U RS su dostupni savjetovališta, ljekarski timovi i grupe za podršku koje vam mogu pomoći na putu prestanka.
«Prestao sam pušiti prije godinu dana. Najveća promjena je bolja kondicija i kvalitetniji san. Najviše mi je pomoglo savjetovanje i postepeno smanjivanje broja cigareta.»
«Kao majka dvoje djece, odlučila sam prestati zbog zdravlja porodice. Konsultacije kod ljekara i podrška grupe bile su ključne. Još imam povremene izazove, ali osjećam stvaran napredak.»
«Koristio sam nikotinske zamjenske proizvode i plan prestanka iz ambulante. Nakon nekoliko mjeseci smanjila se žudnja i lakše se nosim sa stresom bez cigarete.»
«Nisam uspjela iz prvog pokušaja, ali svaki novi pokušaj me je naučio više o okidačima. Postavite realne ciljeve i tražite podršku — nema srama u traženju pomoći.»
Javno zdravlje — Republika Srpska
Pušenje duvana značajno utiče na zdravlje pušača i osoba u njihovom okruženju. Ovdje ćete naći ključne informacije o zdravstvenim rizicima, posljedicama pasivnog pušenja, dostupnim metodama odvikavanja i mjestima u Republici Srpskoj gdje možete potražiti podršku.