Pušenje šteti gotovo svakom organu u tijelu i povećava rizik od raka, srčanih i plućnih oboljenja. Osim zdravstvenih posljedica, pušenje utiče na kondiciju, izgled kože, zadah i kućni budžet. Prestanak donosi brojne koristi — već nakon nekoliko sati i sedmica tijelo počinje da se oporavlja, a dugoročno se smanjuje rizik od hroničnih bolesti. Kako početi: odredite datum prestanka, obavijestite porodicu i prijatelje, izbjegavajte okidače i promijenite rutine povezane s pušenjem. Razmislite o zamjenskoj terapiji nikotinom ili lijekovima, ali se posavjetujte sa porodičnim ljekarom. Tražite podršku u grupama za odvikavanje, kod savjetnika ili putem lokalnih zdravstvenih službi — Institut za javno zdravstvo Republike Srpske i domovi zdravlja mogu pružiti informacije i pomoć. Ako posustanete, pokušajte ponovo: svaki pokušaj doprinosi većoj šansi za uspjeh. Ne postoje brza ili zagarantovana rješenja; individualni rezultati variraju.
Svaki dan bez cigarete je korak ka zdravijem životu — potražite podršku i dajte sebi šansu.
Kratke i praktične informacije o štetnosti pušenja, koristima prestanka i dostupnim načinima podrške u Republici Srpskoj. Sadržaj je informativnog karaktera — za lične medicinske savjete obratite se svom ljekaru ili zdravstvenoj ustanovi.
Pušenje duhana značajno povećava rizik od raka pluća, bolesti srca, moždanog udara i hroničnih bolesti disajnih puteva. Duhan i dim iz drugog reda štete i osobama koje ne puše, posebno djeci i trudnicama. Čak i povremeno pušenje nosi zdravstvene posljedice.
Prestanak pušenja dovodi do poboljšanja funkcije pluća, smanjenja rizika od srčanih oboljenja i raka tokom vremena, boljeg mirisa i ukusa te smanjenja izdataka. Mnoge dobrobiti počinju već u prvim danima i mjesecima nakon prestanka.
Postavite datum prestanka, uklonite duhan i pepeljare iz okoline, identificirajte okidače i planirajte alternative (kratke šetnje, voda, tehnike disanja). Razmislite o podršci ponašanja, nikotinskoj zamjenskoj terapiji ili lijekovima uz konsultaciju ljekara. Koristite podršku porodice, prijatelja ili grupa za prestanak.
Za informacije i podršku obratite se svom porodičnom ljekaru, Domu zdravlja ili specijalističkim ambulantama. Institut za javno zdravstvo Republike Srpske i lokalne zdravstvene ustanove često pružaju edukativne materijale i programe. Informišite se i o lokalnim pravilima o zabranama pušenja na javnim mjestima.
Pušenje ozbiljno ugrožava zdravlje — povećava rizik od raka, srčanih i plućnih bolesti. Ako razmišljate o prestanku, potražite podršku ljekara, savjetovališta za prestanak pušenja ili lokalnih grupa koje pomažu pri odvikavanju.